Que razão você poderia ter para não fazer uma massagem? Porque não há muitas quando você considera os benefícios para a saúde. Pode ser que as massagens façam você se sentir culpado. Elas podem ser caras. Elas são uma perda de tempo.
Elas são um luxo difícil de justificar quando você tem prazos, reuniões, pessoas para pegar e deixar, e uma lista de tarefas que nunca fica menor, apenas maior. Tudo isso pode ser verdade, e ainda assim, as massagens são mais do que apenas uma indulgência?
Um Deleite… e um Tratamento
As massagens são, de fato, boas para você. Claro, elas fazem você sentir como se fosse flutuar para fora da porta com um sorriso gigantesco no rosto quando acabar, mas massagens não são apenas um tratamento para se sentir bem: elas nutrem a saúde e o bem-estar de uma forma que a humanidade conhece há milhares de anos.
Benefícios da massagem para saúde
Então, como a massagem nos torna mais saudáveis, tanto física quanto mentalmente? Vamos contar as maneiras:
1. Estimula Seu Sistema Imunológico
Assim como a exposição à natureza, o tratamento de massagem é outra atividade surpreendente que pode aumentar sua imunidade interna.
De acordo com um estudo conduzido no Cedars-Sinai Medical Center, a massagem provoca um aumento mensurável na resposta imunológica do corpo ao aumentar sua contagem de glóbulos brancos. O resultado final: Nosso sistema imunológico fica mais forte e você fica mais eficaz no combate a doenças e enfermidades.
2. Reduz a inflamação e ajuda na cura
A inflamação crônica é a raiz de muitos dos nossos problemas de saúde – de dores musculares a condições sérias, como artrite e distrofia muscular. A massagem parece reduzir a produção de citocinas que detêm a chave para a inflamação. Isso significa menos dor e uma recuperação mais rápida de lesões e doenças.
3. Alivia a Ansiedade
Já tem estudos mostrando que o tratamento com massagem pode reduzir o hormônio do estresse, cortisol, e aumentar a dopamina e a serotonina, que são os neurotransmissores do bem-estar em nossos corpos. Isso significa menos ansiedade e uma sensação geral de calma e felicidade.
4. Melhora a Qualidade do Sono e a Alerta
De acordo com o instituto The National Institute of Health, uma simples massagem é tudo o que você precisa para aumentar os níveis de serotonina que ajudam você a cair na terra dos sonhos.
Ao ativar esse neurotransmissor essencial (também conhecido como “o químico feliz”), a massagem melhora seu sono e alivia a depressão, bem como seu bem-estar geral.
5. Benefícios de beleza para a pele
Agora já entrando nesse benefícios adorado por muitas mulheres, por que o atrito da massagem ajuda a remover células mortas da pele e substituí-las por novas, vibrantes, para uma pele fresca e perfeitinha. A massagem reforça a ação hidratante dos cremes, que é essencial no inverno.
Ajuda a drenar toxinas do seu sistema linfático e solta músculos e tecidos moles, estimulando o sangue a fluir mais facilmente para a pele, nutrindo-a, rejuvenescendo-a e dando um pontapé inicial na sua circulação sanguínea para um brilho saudável.
Como Se Preparar para Obter o Máximo de Benefícios da Sua Massagem
Agora que você viu os benefícios e quer já ir atrás de uma massagem o quanto antes, calme um momento que a próxima coisa que você precisa pensar é como se preparar para obter o máximo de benefícios da sua massagem. Aqui está o que você deve fazer para se preparar:
- Chegue com Tempo de Sobra: Não se estresse desnecessariamente. Chegue para sua sessão com bastante tempo de sobra.
- Esfolie a Pele em Casa: Para preparar sua pele adequadamente, esfolie-a em casa antes.
- Opte por um Óleo Hidratante: Para que a massagem seja precisa de deslizamento extra e revele no fim uma pele completamente diferente.
- Considere um Envoltório Corporal: Um envoltório corporal aumenta os benefícios da massagem, garantindo que você se sinta hidratado e rejuvenescido da cabeça aos pés.
- Beba Bastante Água: Sei que falar isso é clichê mas bebam água antes e depois da massagem, mantenha-se hidratado para ajudar seu corpo a eliminar toxinas e melhorar a eficácia do tratamento.
As massagens não são apenas um luxo indulgente, mas um componente vital para a saúde e o bem-estar geral. Desde o fortalecimento do sistema imunológico até a melhoria da qualidade do sono, os benefícios são numerosos e significativos. Então, da próxima vez que você se sentir culpado por reservar uma massagem, lembre-se de que está investindo na sua saúde física e mental. Afinal, você merece esses benefícios e muito mais.
