Se você já olhou no espelho após um tratamento de beleza e pensou, “Uau, que brilho!”, estamos prestes a revelar um pequeno segredo. Uma das chaves para uma pele perfeitinha e jovial é uma massagem facial bem executada.
Técnicas eficazes de massagem facial não só aliviam a tensão, mas também estimulam a circulação, proporcionam um lifting instantâneo e ajudam na absorção dos produtos de cuidados com a pele.
Continue lendo para descobrir os benefícios das técnicas de massagem facial e como você pode realizar uma em casa.
O Que É Massagem Facial?
Com origens na China, México, Hungria e Suécia, a massagem facial evoluiu significativamente ao longo dos anos. A massagem terapêutica, que começou há aproximadamente 4.500 anos, se expandiu para incluir a massagem de lifting facial, drenagem linfática, reflexologia e técnicas suecas.
A massagem facial aplica os princípios da massagem corporal aos músculos do rosto, reduzindo a tensão (um dos fatores que contribuem para linhas finas e rugas) e aumentando a circulação sanguínea e linfática para rejuvenescer a pele.
Benefícios Das Técnicas De Massagem Facial
Aumento da Circulação Sanguínea
Um estudo de 2018 revelou que uma massagem facial de cinco minutos pode aumentar o fluxo sanguíneo por até 10 minutos. Esse aumento traz mais oxigênio e nutrientes para a pele, essenciais para desempenhar funções-chave.
E quando é feito em casa, a curto prazo, você perceberá um brilho imediato no rosto, enquanto a longo prazo, haverá uma produção mais eficiente de colágeno e elastina, contribuindo para uma pele mais forte e resiliente.
Ativação do Sistema Linfático
O sistema linfático é o responsável por remover resíduos e toxinas dos tecidos corporais, incluindo a pele. No entanto, nossos estilos de vida sedentários podem bloquear o funcionamento eficiente desse sistema.
A drenagem linfática, uma técnica de massagem suave, estimula o movimento dos fluidos linfáticos, ajudando a drenar toxinas e a remover o excesso de resíduos, minimizando o inchaço e desinchando a pele.
Efeito Lifting e Preenchedor
A massagem facial funciona como um lifting não cirúrgico, tonificando os músculos sob a pele. Assim como qualquer outro músculo, quanto mais você exercita os músculos, mais fortes eles se tornam, já os resultados faciais vem de melhorar a força e a resiliência da pele, suavizando rugas e mantendo-a firme e elevada.
Absorção Melhorada de Produtos
A massagem facial aumenta a penetração dos ingredientes ativos em seus produtos de cuidado com a pele. O calor das suas mãos e a ativação dos músculos faciais tornam a pele mais receptiva à absorção dos produtos, aumentando sua eficiência e eficácia.
Etapas Da Massagem Facial
1. Limpe As Mãos e o Rosto
Sempre comece com uma base limpa. Lave bem o rosto e remova toda a maquiagem. Certifique-se de que suas mãos estejam limpas para evitar transferir bactérias para a pele.
2. Produto Quente Nas Mãos
A chave para uma massagem facial bem-sucedida é o deslizamento. Use uma pequena quantidade de sérum, óleo ou concentrado para ajudar seus dedos a se moverem suavemente pelo rosto. Esfregue o produto nas palmas das mãos para distribuir uniformemente.
3. Use Pressão Suave, Mas Firme
Aplique pressão suficiente para sentir e mover os músculos sob a pele, mas não exagere. Use pressão firme, mas suave, trabalhando com os músculos, não apenas com a superfície da pele.
4. Comece Massageando A Área Linfática
Use as pontas dos dedos para massagear os gânglios linfáticos sob as orelhas e ao longo das laterais do pescoço. Use movimentos circulares para estimular o sistema linfático e ajudar a drenar o acúmulo de toxinas.
5. Amasse As Laterais Do Seu Rosto
Use movimentos circulares para massagear o perímetro do rosto, ao longo das laterais do maxilar e acima das maçãs do rosto. Empurre a pele para cima e para fora, ajudando a levantar a pele flácida e evitar que ela caia.
6. Linhas Suaves Da Testa
Pressione os dedos entre as sobrancelhas e deslize-os lentamente para cima da testa. Repita esse movimento, puxando a pele para cima e para fora para suavizar as linhas da testa.
7. Tome Cuidado Extra Ao Redor Dos Olhos
Seja extremamente delicado com a área dos olhos, onde a pele é mais fina e frágil. Posicione os dedos em ambos os lados do nariz e deslize-os suavemente para cima em direção às têmporas, ajudando a combater o inchaço e a levantar a pele flácida.
8. Finalize Com O Pescoço E O Decote
Use movimentos leves e verticais para massagear a pele do peito, subindo pelo pescoço até a linha do maxilar. Isso ajudará a reativar o sistema linfático e a suavizar as linhas finas.
Outros exercícios Faciais
Explore O Yoga Facial Em Casa
Aproveite os benefícios da ioga facial para aumentar a circulação e aliviar a tensão. Movimentos simples, como alongar o pescoço e franzir os lábios, podem fazer uma grande diferença na aparência da pele.
Exercício Para Franzir Os Lábios
Franza os lábios para a esquerda e depois para a direita, acompanhando o movimento com a cabeça. Mantenha a posição por três segundos de cada lado e repita o exercício cerca de cinco vezes.
Delicie-Se Com Uma Massagem Nos Olhos
Use dois dedos para circular abaixo e ao redor dos olhos, parando nas têmporas. Repita o movimento cinco vezes para cada lado, ajudando a aliviar a tensão e o inchaço.
Devo Usar Ferramentas De Massagem?
Você pode usar dispositivos como rolos de jade e gua sha, mas as mãos proporcionam maior controle sobre a pressão e permitem focar em áreas específicas. Para a área dos olhos, um rolo de jade frio pode ser especialmente benéfico.
Como Adicionar Massagem À Sua Rotina De Cuidados Com A Pele?
Especialistas recomendam adicionar uma massagem facial à sua rotina de cuidados com a pele duas a três vezes por semana. Isso ajuda a aumentar a circulação, suavizar a tensão e, com o tempo, levanta e tonifica a pele.
A massagem pode ser feita na rotina matinal ou noturna, dependendo da sua preferência, e é uma excelente maneira de dar um impulso extra à pele antes de dormir.
