Unhas quebradiças e fracas podem parecer um detalhe, mas dizem muito sobre sua saúde e rotina de cuidados com as unhas. Quando elas começam a lascar, descamar ou não crescem como antes, algo pode estar faltando no seu dia a dia.
A boa notícia é que, com pequenas mudanças e cuidados simples em casa, é possível recuperar a força e a aparência das unhas sem gastar muito. Vamos entender o que pode estar por trás disso e o que fazer.
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Por que cuidar das unhas?
As unhas não têm só uma função estética. Elas protegem as pontas dos dedos e ajudam no toque, no equilíbrio e até na manipulação de objetos.
Ter os cuidados com as unhas vai além de manter um visual bonito. É um cuidado com a sua saúde e um reflexo do que está acontecendo no seu organismo.
Qual a importância de cuidar das unhas?
Fortalecer as unhas e ter devido cuidado, ajuda a evitar infecções, inflamações e rachaduras. Além disso, quando estão saudáveis, facilitam a esmaltação e não quebram com facilidade.
Com uma rotina simples de hidratação e fortalecimento, é possível melhorar a textura, o brilho e a resistência das unhas ao longo das semanas.
Quais são os sintomas de unhas quebradiças e fracas?
Alguns sinais comuns incluem descamação nas pontas, unhas fracas que dobram com facilidade, crescimento lento e aspecto opaco.
Em muitos casos, elas também ficam esbranquiçadas ou com linhas, mostrando que algo está em desequilíbrio e precisa de atenção.
O que faz com que as unhas fiquem fracas?
Vários fatores podem enfraquecer as unhas, desde hábitos diários até questões internas. Identificar o que está prejudicando é o primeiro passo.
1. Falta de vitaminas
A deficiência de nutrientes como biotina, ferro, zinco e vitaminas do complexo B interfere diretamente na saúde das unhas.
Uma alimentação pobre em vegetais, proteínas e boas gorduras pode refletir em unhas fracas e com crescimento lento.
2. Hábitos não saudáveis
Roer, usar como ferramenta, lavar louça sem luvas e excesso de esmaltação contribuem para que criar unhas quebradiças.
Esses hábitos removem a camada de proteção natural das unhas e deixam a estrutura mais vulnerável a quebras.
3. Condições dermatológicas e de saúde
Problemas como micoses, dermatites, hipotireoidismo ou anemia também influenciam na aparência e resistência das unhas.
Se mesmo com cuidados em casa o problema persistir, o ideal é consultar um dermatologista para investigar a causa.
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O que fazer quando as unhas estão fracas?
Agora que você já entende as possíveis causas, é hora de adotar hábitos que realmente ajudam na recuperação das unhas.
1. Equilibre a alimentação
Inclua alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais, como ovos, sementes, espinafre, feijão, abacate e peixes.
Uma dieta balanceada fortalece as unhas de dentro para fora, estimulando o crescimento saudável e constante.
2. Evite esmaltes com tolueno e formaldeído
Alguns esmaltes e removedores contêm substâncias agressivas que enfraquecem as unhas com o tempo.
Prefira fórmulas hipoalergênicas e livres de tolueno, formaldeído e DBP. Sua unha agradece, mesmo que isso exija um pouco mais de pesquisa.
3. Não roa as unhas
Roer enfraquece a estrutura da unha e pode causar lesões ao redor, favorecendo infecções.
Se for hábito nervoso, tente manter as unhas sempre feitas ou use esmaltes específicos com gosto amargo.
4. Use uma base fortalecedora
As bases fortalecedoras criam uma camada protetora sobre a unha, ajudando na recuperação e evitando lascas.
Você pode aplicar duas a três vezes por semana, até mesmo sem esmaltação por cima, para deixar a unha “respirar”.
5. Evite o contato com produtos químicos
Limpar a casa, lavar louças ou mexer com produtos de limpeza pode agredir e deixar as unhas fracas, se você estiver sem proteção.
Use sempre luvas de borracha e hidrate as mãos após as tarefas domésticas para evitar o ressecamento.
6. Hidrate mãos e unhas todos os dias
Assim como a pele, as unhas também precisam de hidratação constante para evitar rachaduras e descamação.
Óleos vegetais como o de coco, rícino ou amêndoas são ótimos aliados. Basta aplicar com massagem nas unhas e cutículas.
7. Não retire totalmente as cutículas
As cutículas protegem a unha contra bactérias e fungos. Retirar em excesso deixa a base da unha vulnerável.
Prefira empurrá-las suavemente após o banho e manter a região sempre hidratada com cremes ou óleos específicos.
Dê uma pausa na esmaltação
Unhas que ficam constantemente esmaltadas não têm tempo para se regenerar. Isso favorece o enfraquecimento.
Faça uma pausa semanal ou quinzenal para deixar a unha respirar e aproveite para aplicar um tratamento fortalecedor.
Fortalecer unhas quebradiças em casa é totalmente possível com hábitos simples, produtos acessíveis e um pouco de constância.
A chave está em cuidar de dentro para fora, manter uma alimentação rica em nutrientes e manter os cuidados com as unhas no dia a dia.
Com essas dicas, você pode ter unhas mais fortes, bonitas e saudáveis, sem precisar recorrer a soluções caras ou complicadas.
